jeżeli nie ma ciężaru to technika w czym mu pomoże? doda mu kilogramy na sztandze? ;d poza tym ja piszę, czy mu ciężar wystarcza na ten tydzień, bo jak ma siłę na więcej to lepiej by podnosił to 3 razy w tygodniu niż raz? :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-24 14:39:40
Dlaczego kreatyna po paru tygodniach przestaje działać? Jest sznasa na wymyslenie supla który zachamuje ten proces? 1. kreatynie nie przestaje dzialac po pewnym czasie :D 2. poki masz wysycone komorki miesniowe kreatyna dziala optymalnie 3. jednak nie widisz jej dzialania bo jest juz - wysycona - komorka miesniowa rzecz jasna :D 4. jesli chcesz [...]
Tak ;D W podstawowych ćwiczeniach ilość powtórzeń zamienić z 10-12, na 6-7, i zwiększyć podnoszony ciężar ;] Ilość serii podstawowych wynosiła by 3 + 1 w pełni rozgrzewkowa z większą ilością powtórzeń. Mam na myśli tylko MC, przysiady, WL, podciąganie, wiosłowanie i wyciskanie na barki. Biceps, triceps, brzuch, łydki i wyciskanie na skosie [...]
dostalem i odpowiedzialem ale na mnie duzo nie zarobsz Ale znając ludzi na okolu to musiales dzisiaj dzwonic po dostawe bo wszystko juz zeszlo (qrfa jaki mialem dzisiaj trening ,spuchlem jak qurfa mac) -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
pewnie ze sa mądre kobiety ale sa takie "piekne" ze zaden facet nie chcialby ich ruszyc kijem od miotly a co do tego przykładu to -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
No jak dostalas 5 to szacunek bo slyszalem ze w tym roku próbna byla zaj***** trudna. Ty dziobaku -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
Mówisz ze fuks a jeszcze nie dawno mówilas ze nis sie w zyciu nie dzieje przypadkowo i wszystko jest dzielem przeznaczenia Bylo ci przeznaczone dostac 5 z próbnej -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
sniadanie raczej jednostajnie, dla urozmaicenia czasem jajecznica z razowym,2 i 3 posiłek makro takie samo, zamienie ryba mintaj i łosoś, z mieśa dochodzi mielona wołowina. z supli kreatyna, zma przed snem, wit d 4000jm plus omega 3 Trening siłowy robię co drugi dzięń 3-4 raz w tyg, 2 dnia NT wchoidzi HIIT , jeden dzien pełna regeneracja. Coś byś [...]
wiecie niedziela i walenie stalą ;d trochę nie w porządku hehe ćwiczę 3,5 roku i siłownie mam domową i od początku mojej zabawy z siłownią niedziela zawsze jest moim dniem treningowym A może jeszcze ktos się udzieli i podpowie co będzie dla mnie leprze z moimi danymi i wg teraz to już nie wiem co ty jeszcze od nas oczekujesz skąd mamy wiedzieć co [...]
Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać. Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 ) Wzrost: 176cm Waga: 76kg Klata: 115cm Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed [...]
biegne swoim tempem nie zaszybko troszke szybciej jak trucht to chyba wyglada jakies 35-40 min zalezy jak wieje bo mieszkam d mozem i wiatry sa tu czasem spore heheheh
Obiecane podsumowanie z powodów rodzinnych dopiero teraz ale lepiej późno niż wcale ;-). Gdy zaczynałem robiłem maksymalnie 4 podciągnięcia nachwytem na taka ledwo tróję :-(. W ciągu całego miesiąca zrobiłem 288 podciągnięć co daje 9,29 podciągnięcia na dzień ( pażdziernik 31 dni ) ;-). Czy mi to coś dało? Oczywiście, 3 listopada zrobiłem test i [...]
Dokładnie j/w . Nabierzesz 10kg masy i zobaczysz swoje stare zdjęcia to się przekonasz Dżings myslisz że na twazy nie ma mięśni :D To jak się uśmiechasz to siłą woli zmieniasz wyraz twarzy .Polecam ksiazke do biologi :D Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-02-04 12:44:11
qrwa nie mam chleba bede musial isc :DDDD zara po niego wlasnie sie czuje jak po gwalcie zbiorowym :D a serce mi bije tak jak bym mial 10 ograzmow na raz :D dalem ci tego soga ? czy jakos tak ? a powiedz mi jak to dawkowac bo ja chce max 3 brac dziennie a chce powoli lagodnie zaczynac + plywanie i rower tak chodzi mi o godziny brania ...
Vegeta, dzieki za linka, zaraz wbijam grac :D.! Ogladalem dbz chyba z 3 razy w telewizji, gimnazjum, liceum, teraz mam na plytkach dvd cala serie dbz i 60 odcinkow DB! YEAH! Kutfa non-stop mi pisze, ze serwer off-line ;-( Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-07 12:08:52
Kolejne pytanie :D Dlaczego Bruce nie pokazuje tego typu drillów na pokazie? http://pl.youtube.com/watch?v=77hl-mdh2RY&feature=related Ani na treningu u siebie w domu ? http://pl.youtube.com/watch?v=nf12iowNH38 http://pl.youtube.com/watch?v=60khBZKzRMI&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=t9L7832dwo0 Na każdym z filmików z [...]
Mylisz sie i starasz przeinaczyc fakty. Ted byl prywatnym uczniem Bruce'a i z nim trenował. To Dan z Nim raczej przebywał. Co do ilości czasu spędzonego a rozumienie danego materiału. Osoba która trenuje z kimś codziennie lepiej rozumie i umie więcej niż ta która trenuje okazjonalnie. Jakie to ma znaczenie- Jeet Kune Do które naucza Ted Wong [...]
Stef-x, "Stefan you made me laugh :D" You just saved my oppinion on the polish people. I thought that Michail was the only polish man with a sense of Humour. My oppinion so far has been that you guys take anything so seriously, that there is no "laid back" and humouristic side in your personality. Michail knows that i am a [...]
Here is the rest part of the text which Buczah wrote after editing his text beside that in the clip Inosanto is presenting JF Gung Fu and not JKD. He said that he "...partic****ted in Ron Balcicki seminar. And that for long time he didn't see such perfectionism in techniques and power in movements and such versatility about which Ted Wong [...]
I didn't post such thing here from simple reason. I didn't contact the moderator in any way. You were banned without intervention of any other than the moderator himself. And there's more to your ban than just making an offtopic. As the moderator wrote you - 'cool down'. It didn't happen by accident, he must've regarded your posts offensive. And [...]
W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)
